Na Hulanda 1 di cada 10 hende ta sufri di Riñon, na mundo 1 di cada 7 y 90 % di esnan cu haya problema cu nan Riñonnan no sa te ora cu ta laat. 1 di cada tres diabetico ta haya problema cu Riñon y despues mester dialisa.
Haci test anualmente
Come balansa; fruta, berdura y grano, evita cuminda procesa (Junkfood)
Bebe suficiente awa regularmente.
Aumenta bo actividad fisico
Reduci of evita Alcohol
Reduci cholesterol
Reduci salo a lo minimo, uza salo di lama.
Cuida bo presion den sanger
Si bo ta diabetico, controla bon e nivel di sucu den bo sanger.
Evita huma.
Evita bira gordo, sa bo limite di peso.
Drumi suficiente, 8 ora minimo.
Come frutanan manera; bacoba, apelsina, pineapple y kiwi.
Te di Ginger of machica ginger y pone den un glas cu awa pa bebe ta excelente.
Come batata dushi, spinazie, appel tambe ta hopi bon pa riñon.