Importancia di Stretch mainta pa musculonan saludabel

Durante dia, bo ta uza bo musculonan y bo joints henter dia, sinembargo kiko abo ta haci pa nan? Ta hopi imortante pa mainta ora cu bo lanta bo dedica algun minuut na bo curpa cu bo ta bay exigi di dje asina hopi durante dia. Stretch bo pia, brasanan y nek ta crea energia di vitalidad den bo musculonan y joints pa nan por funciona sin haya inflamacion. Si bo no stretch, nan ta bira stijf y cortico. Pesey hopi hende cu ta sinta hopi ora durante dia pa traha, nan musculonan y joints ta bira stijf y cortico. Bebe juice di tomati, Green Tea, Rooibiet y Ginger ta masha bon pa Musculo. Stretch mainta, come y bebe saludabel pa bo muscolonan tambe ta saludabel y por traha pa bo.