Fitness no ta solamente fysico, e ta encera tres aspecto di ehende su naturalesa; su Curpa, mente y Espiritu - Body Mind & Spirit.
Ta importante pa bo stimula vitalidad di tur tres aspecto di bo salud promer cu bo bay cuminsa cu bo programa di ehercicio.
Por ehempel na momento cu bo ta bay cana, haci ehercicio na bo cas of drenta un Gym, sea consciente unda cu bo ta, e parti mental aki ta hopi importante, reduci of Elimina pensamento riba kiko bo tin cu haci mas oro of kiko y abo a haci mas trempan. Sea presente cu bo curpa caminda cu bo ta, Hala un rosea profundo y sea agradecido cu bo tin e oportunidad cu bo por dedica tempo pa bo mes, permiti bo curason y mente di ta liber di preocupacion, aprecia e momento y concentro atencion y accion cu un solo meta, e ehercicio cu bo ta bay haci. Scucha un musica relahante promer cu bo bay workout ta importante pa detox bo mente y laga los na emocionnan di dia. Un Curazon liber di emocion di asuntonan y un mente liber di pensamento sea di pasado of futuro ta haci cu bo organonan por brindabo e energia di calidad cu bo mester pa bo rutina di ehercicio.
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