Tofu Stir Fry cu bo Berduranan faborito Parti 2
Nos ta spera sinceramente cu e prome parti di TOFU a inspira hopi pa purba e dushi y saludabel plato aki.
Awe nos ta sigui cu: Tips pa e receta aki
Un par di tips profesional pa yuda bo cushina e miho stir fry di tofu di tur tempo!
Primi pa saca mas tanto likido cu bo por for di e TOFU. Menos likido den e TOFU mas seco y ta kraakw bo TOFU lo ta. Pa hasi esaki, bo ta pone un par di paper towels riba un tayo. Lora e bloki di TOFU den e paper towels, espues pone un otro tayo riba dje. Pone un cos cu ta pisa riba e di dos tayo. Pone algun cos cu ta pisa pa primi riba e TOFU; manera bleki cuminda ta perfecto. Laga e peso para riba e tayo pa 5 te cu 10 minuut, mientras cu bo ta prepara e ingredientenan di e receta.
Agrega soy sauce mientras cu bo ta cushina pa lanta e sabor di bo cuminda. Parti bo condimentonan y hinca cada bes un tiki den bo cuminda, ora bo ta cushinando. Cada bes cu bo agrega un tiki condimento esaki ta completa e sabor di un manera unico y dunabo miho resultadonan, cu si bo djis benta tur cos aden na final.
Spaar un tiki di e Sesame Oil pa sprinkle na final pa mantene su sabor. E Sesame Oil tin un sabor asina diferente y elegante cu ta ponebo pensa cu bo TOFU stir fry ta hopi mas complica cu e ta.
TOFU Stir Fry cu bo toque especial ;
Ingredientenan flexibel y agregacionnan
Unabes bo tin tur locual ta esencial, e TOFU Stir Fry aki ta bira mas flexibel:
Berduranan Fresco. Loke sea cu bo tin den fridge lo yuda. Ami ta uza spinazie, cu ta keda cla den un par di minuut, loke ta hasi cu e cuminda ta keda cla mas lihe. Broccoli TOFU stir fry ta un otro fabortio di nos, pero berdad ta cu bo por tira aden cualkier berdura di bo gusto ! Mi ta recomenda pa cushina e Tofu prome, y pon’e den un tayo apart, despues stir fry bo berduranan y despues mas na final mezcla tur cos hunto.
Pica . Si bo ta gusta un TOFU Stir Fry mas spicy e ora hinca Sambal Oelek aden of Red Pepper Flakes. Ta abo lo sa cuanto bo kier uza den bo cuminda.
Saus di pisca . Pa hinca un swing di Thai den bo TOFU stir fry , remplasa 1 cuchara grandi di e Soy Sauce cu saus di pisca y primi su lamunchi den dje. Bo por vari’e cu schrimps tambe.
Aros of Noodles. Normalmente nos ta sirbi Stir Fry cu aros bruin, pero sib o ta prefer noodles, dal bay.
Ingredientenan
2 (14-ons) paki extra-firm tofu ( NO uza firm of silken )
1 tablespoon canola oil or grapeseed oil*
3 tablespoons low-sodium soy sauce dividi, plus adicional pa sabor
1 bunch chikito di green onions, corta fini y dividi
1 tablespoon ginger fresco machica
1–2 teaspoons chili paste fresco (sambal oelek) of 1/4–1/2 teaspoon red pepper flakes .
10 ons di baby spinach
2 tablespoons simiya di sesame getoast “toasted sesame seeds”
2 teaspoons sesame oil
Pa sirbi cune:
Aros bruin
Aros di cauliflower
Soba of noodles di aros
Quinoa
Instruccionnan
Scuri e tofu. Lora cada bloke den hand towels dobbel y primi suavemente saca e likido for di dje. Corta e tofu den blokinan chikito di ¾ inch
Den un wok , keinta e zeta di canola riba candela mediano. Unabes cu e zeta a keinta pero no lague huma, agrega e tofu (tene cuidao paso e lo spart un tiki), y despues benta 1 cuchara grandi di Soy Sauce aden. Keda drei esaki te ora cu e bira seco pa mas of menos 8 pa 10 minuut. Despues laga e blokinan hasa cada band ate bira bruin.
Agrega ¾ parti di e siboyin , ginger, chili paste, y e 2 cucharanan grandi di soy sauce cu a resta.
Agrega e spinazie y drei . Manera e spinazie bira moli agrega mas spinazie.
Hinca e simiyanan di Sesame aden cu e zeta di sesame.
Kita e wok for di candela y sprinkle un siboyin riba dje.
Sirbi’e cayente, cu aros bruin, noodles, of cu loke bo ta gusta. Y naturalmente cu bo pica band’i dje.
Notes:
Mi lo no recomenda Zeta di Oleifi pa stir fry, pasobra e ta kima hopi lihe y esaki lo cambia e sabor di e cuminda y kim’e.
Leftovers taw anta te cu 5 dia den fridge.
Keinta esaki riba un candela chikito.
Por freez e tambe.