Tofu Stir Fry cu bo Berduranan faborito


Tofu Stir Fry cu bo Berduranan faborito Parti 2


Nos ta spera sinceramente cu e prome parti di TOFU a inspira hopi pa purba e dushi y saludabel plato aki.

Awe nos ta sigui cu: Tips pa e receta aki

Un par di tips profesional pa yuda bo cushina e miho stir fry di tofu di tur tempo!

  • Primi pa saca mas tanto likido cu bo por for di e TOFU. Menos likido den e TOFU mas seco y ta kraakw bo TOFU lo ta. Pa hasi esaki, bo ta pone un par di paper towels riba un tayo. Lora e bloki di TOFU den e paper towels, espues pone un otro tayo riba dje. Pone un cos cu ta pisa riba e di dos tayo. Pone algun cos cu ta pisa pa primi riba e TOFU; manera bleki cuminda ta perfecto. Laga e peso para riba e tayo pa 5 te cu 10 minuut, mientras cu bo ta prepara e ingredientenan di e receta.

  • Agrega soy sauce mientras cu bo ta cushina pa lanta e sabor di bo cuminda. Parti bo condimentonan y hinca cada bes un tiki den bo cuminda, ora bo ta cushinando. Cada bes cu bo agrega un tiki condimento esaki ta completa e sabor di un manera unico y dunabo miho resultadonan, cu si bo djis benta tur cos aden na final.

  • Spaar un tiki di e Sesame Oil pa sprinkle na final pa mantene su sabor. E Sesame Oil tin un sabor asina diferente y elegante cu ta ponebo pensa cu bo TOFU stir fry ta hopi mas complica cu e ta.

TOFU Stir Fry cu bo toque especial ;

Ingredientenan flexibel y agregacionnan

Unabes bo tin tur locual ta esencial, e TOFU Stir Fry aki ta bira mas flexibel:

  • Berduranan Fresco. Loke sea cu bo tin den fridge lo yuda. Ami ta uza spinazie, cu ta keda cla den un par di minuut, loke ta hasi cu e cuminda ta keda cla mas lihe. Broccoli TOFU stir fry ta un otro fabortio di nos, pero berdad ta cu bo por tira aden cualkier berdura di bo gusto ! Mi ta recomenda pa cushina e Tofu prome, y pon’e den un tayo apart, despues stir fry bo berduranan y despues mas na final mezcla tur cos hunto.

  • Pica . Si bo ta gusta un TOFU Stir Fry mas spicy e ora hinca Sambal Oelek aden of Red Pepper Flakes. Ta abo lo sa cuanto bo kier uza den bo cuminda.

  • Saus di pisca . Pa hinca un swing di Thai den bo TOFU stir fry , remplasa 1 cuchara grandi di e Soy Sauce cu saus di pisca y primi su lamunchi den dje. Bo por vari’e cu schrimps tambe.

  • Aros of Noodles. Normalmente nos ta sirbi Stir Fry cu aros bruin, pero sib o ta prefer noodles, dal bay.


Ingredientenan

  • 2 (14-ons) paki extra-firm tofu ( NO uza firm of silken )

  • 1 tablespoon canola oil or grapeseed oil*

  • 3 tablespoons low-sodium soy sauce dividi, plus adicional pa sabor

  • 1 bunch chikito di green onions, corta fini y dividi

  • 1 tablespoon ginger fresco machica

  • 1–2 teaspoons chili paste fresco (sambal oelek) of 1/4–1/2 teaspoon red pepper flakes .

  • 10 ons di baby spinach

  • 2 tablespoons  simiya di sesame getoast “toasted sesame seeds”

  • 2 teaspoons sesame oil


Pa sirbi cune:

  • Aros bruin

  • Aros di cauliflower

  • Soba of noodles di aros

  • Quinoa


Instruccionnan

  • Scuri e tofu. Lora cada bloke den hand towels dobbel y primi suavemente saca e likido for di dje. Corta e tofu den blokinan chikito di ¾ inch

  • Den un wok , keinta e zeta di canola riba candela mediano. Unabes cu e zeta a keinta pero no lague huma, agrega e tofu (tene cuidao paso e lo spart un tiki), y despues benta 1 cuchara grandi di Soy Sauce aden. Keda drei esaki te ora cu e bira seco pa mas of menos 8 pa 10 minuut. Despues laga e blokinan hasa cada band ate bira bruin.

  • Agrega ¾ parti di e siboyin , ginger, chili paste, y e 2 cucharanan grandi di soy sauce cu a resta.

  • Agrega e spinazie y drei . Manera e spinazie bira moli agrega mas spinazie.

  • Hinca e simiyanan di Sesame aden cu e zeta di sesame.

  • Kita e wok for di candela y sprinkle un siboyin riba dje.

  • Sirbi’e cayente, cu aros bruin, noodles, of cu loke bo ta gusta. Y naturalmente cu bo pica band’i dje.

Notes:

Mi lo no recomenda Zeta di Oleifi pa stir fry, pasobra e ta kima hopi lihe y esaki lo cambia e sabor di e cuminda y kim’e.

Leftovers taw anta te cu 5 dia den fridge.

Keinta esaki riba un candela chikito.

Por freez e tambe.


Bon Apetit !