Tips pa Weekend cu bon Salud Mental y Fisico

  1. Drumi suficiente.

  2. Evita Alcohol.

  3. Sali mainta of atardi y bay cana den naturalesa.

  4. Scohe un dia pa bay habri bo dia mainta na un di nos bunita playanan.

  5. Pensa riba algo nobo pa haci manera lesa un buki, yama un amigo of amiga cu bo tin hopi dia sin comunica cu ne.

  6. Come un dushi plata saludabel.

  7. Bebe un Smoothie di Fruta of Berdura.

  8. Si bo tin un animal di cas, scoge pa haci su cas of cama limpi, baña bo animal y lage sinti cuanto bo stime.

  9. Bebe un dia di weekend un Te di Toronjil (Lemon Balm), corta 5 foyo, pa labanan un poco, machicanan cu bo man, pone awa keinta y ora cu e ta casi herbe paga e stoof. Pon’e e foyonan den e un mug y basha e awa cayente riba e foyonan y laga e foyonan keda den e mug pa 15 minuut y despues sacanan. E otro dia di weekend bebe atardi un Te di Chamomile.

  10. Scoge un documentario of pelicula humorisitico pa wak riba Netflix of Amazon Prime.