CONTAMINACION
Laba bo mannan bon prome di traha cu cuminda.
Asegura cu tur cuchiu, forki y cuchara, tabla di corta, y superficie ta limpi.
Tene cuminda curu separa di cuminda cu ya ta cla pa come.
Cushina cuminda bon pa evita bacteria y contaminacion.
Uza tabla di corta y forki, cuchara of cuchiu diferente of separa di cuminda cu ta cla pa come
REFRIGERACION DI CUMINDA:
Pone cuminda cu mester keda friu of “frozen” rapido den frishider of freezer, specialmente si a resta cuminda.
No laga cuminda para pa hopi rato na temperatura di camber.
COME CU CONSIDERACION:
Semper tene cuenta cu cantidad di e porcion di cuminda pa evita di come dimas.
Come conscientemente pa bo gosa di cada boca di cuminda, su sabor y nutricion.
Evita alcohol y refresco durante cu bo ta come.
Si bo kier echt come saludabel sip sloknan chikito di awa durante durante comemento, evita di guli sloknan grandi.
BALANSA BO PLATO:
Inclui un variedad di cuminda den bo plato, manera combinacion di berdura, fruta hunto cu e proteina sea ta carni of carni vegetariano. Evita combinacion di cuminda cu hopi carbohidrato manera batata hasa, pasta, donuts.
CUIDA HIGIENA:
Si bo ta comparti cuminda cu otro, evita cu mas hende ta come di e mesun plato, parti tayo chikito di carton.
Cada hende mester uza su mesun Cuchiu cu Forki y cuchara.