Drumi bon ta mehora
E funcionamento di bo celebro pa combati malesanan celebral; bo ta corda y siña mihor y alaves e ta mehora bo creatividad.
E ta mehora bo bijs, bo ta mas positivo y dispuesto pa cosnan nobo, cambio.
E ta yuda bo curpa combati malesanan manera: Dementia, Atak di Curason, Obesidad y Stroke.
Bo curpa ta haya oportunidad pa elemina loke toxico den bo celebro y otro organonan.
Tambe bo sistema di defensa di bo curpa, (Imune system) ta mehora den su efectividad.
Pesey no laga nada strobabo di tuma un bon descanso, sin efecto di alcohol of cualkier otro sustancia. Mas natural bo drumi mihor, mas mihor e beneficionan.
Tips pa Drumi Dushi
Haci bo ehercicio minimo 4 ora prome cu bo bay drumi.
No drumi cu hamber ni tampoco bariga yen.
Bebe un poco lechi (almond of soya) lauw of te di Manzania (Chamomile) prome cu drumi.
30 minuut prome cu drumi stop di mira bo Smartphone, lag’e los.
Blokia bo yamadanan y pone bo telefoon na silent.
Haci e luznan di bo comedor, sala y camber ”Warm White” y no blanco.
Lesa algun pagina di un buki interesante ta ideal, uza un luz no mas cu 15 watt warm white.
Si bo corda algun cos, skirbi’e y lag’e los.
Evita di drumi merdia.
Evita bebe koffie atardi.
Evita cualkier animal (Pet) den bo cama.
Spray un poco aroma therapie di Lavender & Chamomile ariba bo cama.
Pone bo nek den posicion neutral, sin presion cu un bon cusinchi.
Pone un cusinchi memey di bo pianan.
Planea pa drumi 8 ora.
Laga los tur asunto y pensamento, haci bo mes liber, cera wowo y drumi dushi.