Club Sandwich Vegetariano


Awe nos ta presenta en especial e Club Sandwich Vegetariano pero tambe otro tipo di Veggie Sandwich nan. E sandwich ta un opcion asina facil y nutritivo alaves.


Nos lo duna e Club Sandwich tradicional un toke vegetariano y moderno, combinando hummus, tomato, watercress, alfalfa , awacati y wortel.


Pero tambe bo por uza e pan blanco of bruin regular di bo gusto.

Por escohe bo preferencia di diferente sorto di pan tambe, sea ta:

stokbrood regular of esun Rustique, Spelt, Ezekiel , meer granen etc.,

Un dushi pan Vegetariano saludabel tampoco no ta baha malo, especialmente ora cu bo trah’e cu e pan di bo gusto.

Preparacion:

Ta tuma 10 minuut

Ta facil

Pa un (1) persona

299 Caloria

50 Carbs

15 gram di sucu

7 gram di fibra

11 gram di proteina

1.5 gram di salo


Ingredientenan:

  • 3 slice di pan granary/ pullman

  • 1 man yen y grandi di watercress

  • 1 wortel, pela y rasp’e peor lag’e na pida pida chikito

  • Primi e juice di un mita lamunchi

  • 1 cuchara grandi di zeta di oleifi

  • 2 cuchara di dessert di Hummus cu vet reduce

  • 2 tomati mediano diki geslice


Metodo

  • Toast e pan.

  • Mientrastanto mezcla e watercress, wortel, juice di lamunchi y e zeta di oleifi hunto.

  • Den un comchi chikito hunta e hummus cada banda di un slice di pan y pone e slice di tomato riba dje.

  • Despues como ultimo pone e slice final di pan riba dje

  • Primi e sandwich un tiki y cort’e den 4 pida.

  • Por wanta e pidanan cu un toothpick pa nan keda hunto te ora cu sirbi e sandwich.


No tene miedo di crea bo propio estilo di Club Sandwich of pan. Tin tanto ingredientenan saludabel cu por wordo uza pa prepara bo pan saludabel tan gusta.


Manera:

Awacati, concomber,ham ,turkey Vegetariano of otro carni vegetal di bo gusto, lechuga Romaine of Kropsla y diferente di dressing pa bo trece un sabor aparte den bo pan.


Bon Apetit!