Tips pa Drumi Dushi den weekend
Haci bo ehercicio minimo 4 ora prome cu bo bay drumi. No drumi cu hamber ni tampoco bariga yen. Bebe un poco lechi (almond of soya) lauw of te di Manzania (Chamomile) prome cu drumi. 30 minuut prome cu drumi stop di mira bo Smartphone, lag’e los. Blokia bo yamadanan y pone bo telefoon na silent. Haci e luznan di bo comedor, sala y camber ”Warm White” y no blanco. Lesa algun pagina di un buki interesante ta ideal, uza un luz no mas cu 15 watt warm white. Si bo corda algun cos,